Fecha: 24/05/2008
Fecha de finalización: 25/05/2008

Descripción:  El próximo 24 y 25 de mayo tendrá lugar por primera vez  en Donosti  el Curso de Formación Básica “Clinic” Star I en el Polideportivo ZUHAIZTI Día 24 09:30. Bienvenida, breves presentaciones personales, explicación del estudio del manual, las tres fases del programa y el proceso de certificación. Historia de Jonnhy G. y el Programa Spinning®. 10:00. Conocer la bicicleta, ajustes de la bicicleta, tips de seguridad y movimientos contraindicados. 11:00. Posiciones de las manos, cadencias y terrenos, 5 movimientos básicos, Sprint, revisión del pedaleo, calentamiento, desarrollo, recuperación total y estiramientos. 12:20. Tiempo libre. 12:30. Revisión de la cadencia, liberación del ritmo y pedaleo rítmico, 5 movimientos básicos, práctica sin música y con música.  13:30 a 14:30. Comida. 14:30. Conceptos básicos de fisiología, importancia de la base aeróbica, importancia del control de la intensidad (Percepción y frecuencia cardiaca). 16:30. Técnicas avanzadas de ciclismo, símbolos partidos y técnicas de enseñanza. 17:30. Deberes para el alumno. 17:45. Clase práctica: entrenamiento de Intervalos (Fartlek). 18:30. Fin. Día 25 09:30. Zonas de Energía y programación del entrenamiento Spinning® 10:30. Spinning® Laboratorio (9 técnicas de 2 a 3 minutos por alumno). 12:30. Clase práctica: Zona de Energía de Día de Carrera. 13:30 a 14:30. Comida. 14:30. Creación de perfiles. (Revisión de los deberes). 15:30. La música. 16:30. Proceso de formación y cursos de formación continuada. 17:45. Diplomas y Feedback. 18:30. Fin. Información e Inscripciones: david@fespin.org, Mov.618 08 18 41. EGUZKI2007@telefonica.net,Mov.656 77 95 65

Escrito por un usuario anónimo on 04/22/2008 y aprobado por un usuario anónimo